I steg 1 går vi igenom den grundläggande kunskapen till människans samspel med naturen genom de 5 elementen och uttrycken i doshorna Vata, Pitta och Kapha. Vi lär oss att känna igen personlighetstyper, deras uttryck, egenskaper och funktioner i olika sammanhang.
Du får lära dig att särskilja olika personers tillstånd av balans respektive obalans. Var sak har sin tid, -du får en känsla för hur du känner igen och utnyttjar dygnstider och årstider och sätter dem i relation till Vata, Pitta och Kapha för att på bästa sätt spara energi och må bättre.
Ätandets konst. Måltidsmedvetande, hunger och mättnadssignaler samt tips för att kunna njuta av rätt mat anpassat till de olika kroppstyperna, samt hur mat och dryck anpassas utan att skapa slaggprodukter och överflödskilon